„Die schönste Zeit im Leben sind die kleinen Momente, in denen du spürst, du bist zur richtigen Zeit am richtigen Ort.“

Kurs 1: YOGA & RÜCKBILDUNG - ACHTSAMKEIT NACH DER GEBURT

Donnerstag 15:30 - 16:45 Uhr

Achtsamkeit nach der Geburt ist für eine junge Mutter von besonderer Wichtigkeit. Daher sind die Yogaübungen zur Rückbildung in Verbindung mit dem Atmen ein sehr wertvolles Instrument, um in die körperliche Stabilität vor der Geburt zurück zu finden. Yoga unterstützt die jungen Mütter auf der psychischen Ebene und stärkt sie für ihre Aufgaben im Alltag. Entspannungsübungen sorgen für Ruhe und Gelassenheit damit sie ihre Rolle als Mama gewachsen sind. Als ausgebildete BDY Yogalehrerin unterstützt Antonia Markgraf die jungen Frauen bei der Rückbildung und gibt Tipps für den Alltag.

Als ausgebildete BDY-Yogalehrerin unterstützt Antonia Markgraf die jungen Frauen bei der Rückbildung und gibt Tipps für den Alltag.

Kurs 2: YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

Donnerstag 17:00 - 18:15 Uhr

Yoga in der Schwangerschaft dient als wertvolle Vorbereitung zur Geburt und unterstützt werdende Mütter in den 9 Monaten, während sich der Körper der Frau verändert und das Baby wächst. Durch die Hormonumstellung geraten viele Schwangere aus ihrem seelischen Gleichgewicht. Ängste, Sorgen und gesundheitliche Einschränkungen fordern die jungen Frauen sehr. Hier schenkt Yoga Mut und Vertrauen, denn mit Hilfe des Atems und den passenden Asanas stabilisieren sich Körper, Geist und Seele. Im Yogakurs für Schwangere steht das korrekte Üben an erster Stelle. Als ausgebildete und zertifizierte Yogalehrerin achtet Antonia Markgraf darauf, dass die Übungen sorgsam ausgeführt werden und jede Schwangere in ihrer eigenen Kraft üben darf. Mit Hilfe der erlernten Atemtechniken können Wehen leichter bewältigt werden und den Geburtprozess positiv unterstützen.

Alle Kurse laufen das ganze Jahr.

Anmeldung: info@a-markgraf.de, Tel: 09453/9501

Weitere Infos gibt es auf www.a-markgraf.de

Alle Kurse sind bei der Krankenkasse bezuschussungsfähig.