Das ist Frauenpower pur! Trainieren Sie mit uns!

Die Tigerobics Trainingsmethode kombiniert Kraftübungen mit fernöstlichen Entspannungstechniken. Dabei liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung des Beckenbodens und der Wirbelsäule. Frauen fühlen sich wohler und tun ihrer Gesundheit dabei etwas Gutes: Sie beugen u.a. Bandscheibenbeschwerden, Ischialgien, Rückenschmerzen und Gebärmuttersenkung sowie Inkontinenz vor.

Das Konzept wurde von Petra Leibenger entwickelt, bei der die Präventionsmedizinerin Dr. Weidinger-Köppen ihre Trainerausbildung absolvierte. Was erwartet Sie?

Sie erlernen und erspüren Ihre verschiedenen Muskeln und Muskelgruppen.Sie lernen, welche Muskeln unser Körper, speziell am Beckenboden, für uns bereit hält. Sie erlernen, Ihre Muskulatur gezielt zu spannen, entspannen und zu dehnen.
Auf die richtige Atemtechnik kommt es an! Sie erlernen Atem- und Entspannungsübungen und bekommen eine optimierte Haltungskorrektur!

Der nächste Terminblock beginnt Voraussichtlich am 20.01.2025

Montags 18:00 - 19:00 Uhr
(nur dann, wenn kein Geburtsvorbereitungskurs stattfindet)

Die genauen Kurstermine werden von der Dozentin im Kurs bekannt gegeben.

Bitte prüfen Sie immer auch kurzfristig Ihre E-Mails! Wenn Montags ein Geburtsvorbereitungskurs stattfindet oder der Raum für eine Sitzung des Qualitätszirkels Gynäkologie Regensburg e.V. benötigt wird entfällt das Beckenbodentraining!

Kosten:

Ein Terminblock (6 Mal 60 Minuten) kostet 60 Euro.

Mit dem Absenden des nachfolgenden Formulares melden Sie sich verbindlich für den nächsten Terminblock an.